Lo difícil que es jugar al béisbol?

El béisbol puede ser el más difícil de los deportes para jugar. Se puede argumentar que Michael Jordan fue el mejor jugador de baloncesto de todos los tiempos. Era un tremendo competidor con una habilidad atlética incomparable. Sin embargo, cuando Jordan dejó el baloncesto en 1994, lo hizo para intentar una carrera en el béisbol. A pesar de su habilidad atlética y la voluntad de aceptar el entrenamiento, nunca lo hizo pasar las ligas menores de menor importancia porque él luchó para golpear. Volvió a la NBA y llevó a su equipo a otros tres campeonatos.

En su libro “La ciencia de golpear”, Ted Williams dijo que golpear una pelota de béisbol consistentemente se ha llamado la cosa más difícil de hacer en los deportes. Williams fue el bateador dominante de su época cuando jugó con los Medias Rojas de Boston desde 1939 hasta que su carrera terminó en 1960. Fue el último bateador de Grandes Ligas a batear.400 en una temporada cuando golpeó .406 en 1941. Williams explicó que Golpear un béisbol redondo en ángulo recto con un bate redondo cuando lanzadores lanzar una variedad de lanzamientos fue el más difícil de los desafíos. Los mejores bateadores en el juego se verá afectado. 300 para la temporada. Eso significa que fallan siete de cada 10 veces cuando llegan al plato.

Mientras que el trabajo del bateador es bastante desafiante, también lo es el trabajo del lanzador. El lanzador debe estar en un montículo que es de 60 pies 6 pulgadas de la placa de casa y tratar de retirar un bateador. El bateador puede causar una lesión grave al lanzador si golpea una unidad de línea de vuelta a través de la mitad. Además, el lanzador tiene que aprender a lanzar una variedad de lanzamientos como la bola rápida, slider, curveball y cambio y hacerlo con control. Esto requiere años de práctica.

Los jugadores de béisbol pueden tener que demostrar el atletismo y la coordinación mano-ojo para hacer un juego eficaz en el campo. Por ejemplo, el bateador puede oscilar fuerte, la parte superior de la bola y golpear un rodillo lento que sube la tercera línea de base. El tercera base debe sprint en para recogerlo en su mano desnuda y luego lanzar la pelota en el movimiento a la primera base para sacar a la corredora. Un jardinero puede tener que correr 30 yardas o más y luego saltar tan alto como sea posible a fin de atrapar la pelota antes de que desaparezca sobre la valla. La ejecución de este tipo de juegos requiere una capacidad atlética rara.

Jugadores de béisbol talentosos pueden ser capaces de hacer grandes jugadas y obtener éxitos a lo largo de las seis primeras entradas del juego. Sin embargo, la presión se eleva en los últimos tres innings. Algunos jugadores pueden tener dificultades para llegar cuando saben que el juego está en juego. Sienten la presión del momento y saben que sus compañeros de equipo y entrenadores están contando con ellos. Esto evita que los buenos jugadores se conviertan en grandes. Esto es más un problema en el béisbol que otros deportes porque hay mucho más tiempo entre los lanzamientos y los juegos. Los jugadores piensan en lo que necesitan hacer y puede evitar que se ejecuten bien.

Alcanzando la consistencia

Habilidad de Pitching

Juegos de Campo

Situaciones de presión

Cómo evitar la acidez del ácido alfa-lipoico

El ácido alfa-lipoico, a veces referido como ALA, es un antioxidante producido en pequeñas cantidades por el cuerpo. Ayuda a las células a generar energía y purifica los residuos metabólicos llamados radicales libres. El ácido alfa-lipoico se toma como un suplemento dietético, porque algunas pruebas preliminares sugieren que podría apoyar la función cerebral, ayudar a regular el azúcar en la sangre y aliviar el daño nervioso de la diabetes. Sin embargo, la eficacia de ALA oral para estas condiciones sigue sin probarse en los estudios en humanos. Los efectos secundarios de los suplementos de ALA son infrecuentes y ocurren generalmente cuando se han tomado dosis altas. Trastornos gastrointestinales, especialmente náuseas, es la queja más común. La acidez puede ocurrir también, pero hay remedios para esto.

Tomar con la comida

Los suplementos de ALA están disponibles como tabletas y cápsulas. No se sabe por qué ALA causa acidez en algunas personas. Al igual que con otros medicamentos que pueden causar malestar estomacal, tomar ácido alfa-lipoico con un refrigerio puede ser útil. Sin embargo, la tasa de absorción de ALA en un estómago vacío es sólo del 30 al 40 por ciento, de acuerdo con un artículo de noviembre de 2014 en “Clinical Pharmacology”. Tomar ALA con alimentos ha demostrado disminuir la absorción de los intestinos. Es mejor evitar tomar ALA con bebidas carbonatadas, porque eructos y reflujo podría ocurrir.

Antiácidos

Los antiácidos de venta libre son la forma más rápida de obtener alivio a corto plazo de un severo ataque de acidez estomacal: neutralizan el ácido en el estómago al contacto. Los antiácidos líquidos suelen funcionar más rápido, pero todos los antiácidos suelen tener efecto en pocos minutos. Es posible que, al igual que con los alimentos, los antiácidos puedan interferir con la absorción de ALA, aunque no hay ninguna investigación que confirme esto.

Bloqueadores de Acido

Ciertos medicamentos tomados antes de los suplementos de ALA pueden ayudar a prevenir la acidez estomacal. Los bloqueadores de ácido conocidos como inhibidores de H2 tienen efecto dentro de 30 a 60 minutos y alcanzan su efecto máximo de una a dos horas. No se sabe si los bloqueadores H2 interfieren con la absorción de ALA, aunque esto es poco probable. Los fármacos bloqueadores H2 de venta libre incluyen famotidina (Pepcid), cimetidina (Tagamet), ranitidina (Zantac) y nizatidina (Axid). Estos medicamentos también se pueden tomar después de la acidez estomacal se desarrolla. Los bloqueadores de H2 se pueden tomar con antiácidos, y los productos de combinación están disponibles.

Advertencias y precauciones

Antes de tomar ALA, consulte a su médico acerca de su seguridad y las posibles interacciones con otros medicamentos que esté tomando. Si los suplementos de ALA causan ardor de estómago, hable con su proveedor sobre si es apropiado continuar. Otros efectos secundarios reportados incluyen fatiga, insomnio, erupción cutánea y diarrea. El ALA puede causar que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan, por lo que las personas con diabetes deben consultar con sus proveedores de atención médica antes de tomarlo. Las personas deficientes en tiamina, que está asociada con el abuso de alcohol a largo plazo, no deben tomar ácido alfa-lipoico. No se sabe si ALA es seguro para las mujeres embarazadas y lactantes. La acidez estomacal frecuente o problemática podría ser la enfermedad de reflujo gastroesofágico, una condición posiblemente grave que requiere una evaluación médica. Asesor médico Jonathan E. Aviv, M.D., FACS

Cómo convertir la harina de uso múltiple en harina de pan

Una buena receta del pan puede inspirarle para planear una tarde de la hornada que los resultados en el olor maravilloso del pan fresco wafting a través de su hogar. Muchas recetas de pan piden harina de pan, y usted podría tener sólo harina de uso múltiple a mano. Hay una manera de hacer la harina de uso múltiple más conveniente para el uso en una receta del pan agregando el gluten del trigo a la harina.

La diferencia

La harina de pan tiene un mayor porcentaje de proteínas, también conocido como gluten cuando se habla de proteína de harina, que la harina de uso múltiple. El gluten de los granos es la materia que la gente con enfermedad celiaca tiene que evitar. El gluten hace pan o pasteles más grueso y chewier. La harina de pastel, destinada a producir masa ligera que no es dura, tiene un contenido de proteína mucho menor. La harina de uso múltiple es unos pocos puntos porcentuales más bajos en términos de contenido de proteína en comparación con la harina de pan, pero tiene más proteína que la harina de pastel.

Gluten de trigo envasado

El gluten de trigo, gluten de trigo vital o harina de gluten de trigo – puede ir por cualquier variación de estos nombres – ya es una parte de la harina, y también está disponible separado como un polvo para la venta en línea y en tiendas. Se mantiene típicamente cerca de las harinas del grano y del grano alternativo en almacenes gastrónomos y de la comida sana. Las direcciones de almacenamiento varían, pero deben incluirse en el embalaje.

Sin consenso

El único consejo consistente sobre la conversión de la harina de uso múltiple a la harina de pan es que usted tiene que agregar un poco de gluten de trigo. El problema es que nadie está de acuerdo en una cantidad. La empresa Red Star Yeast sugiere agregar 1 cucharadita de gluten de trigo vital a 1 taza de harina de uso múltiple, el Tesauro de Cook recomienda 2 cucharaditas de gluten por 1 taza de harina, TipNut.com recomienda agregar 1 cucharada de gluten a una cantidad no especificada de todos Y Better Homes and Gardens sugiere 1 a 3 cucharadas de gluten por receta. La cantidad de harina de todo tipo de gluten ya tiene puede variar, por lo que antes de agregar más probablemente es una buena idea para hornear algunas recetas de prueba. Comience a agregar pequeñas cantidades de gluten a las pruebas para ver cómo funcionan. Lamentablemente, esto será un proceso de prueba y error.

Harina canadiense

Otra opción es comprar una harina de uso universal hecha en Canadá. Sweetapolita, un sitio canadiense de diseño de pasteles, señala que la harina canadiense para todo uso tiene un contenido de proteínas ligeramente superior a la de la harina de uso universal en los Estados Unidos, lo que hace que la harina polivalente canadiense sea mejor para recetas de pan. La harina de pan canadiense también tiene un contenido de proteína más alto que la harina de pan estadounidense.

Entrenamiento de gimnasio para perder c-sección pudge

Después de la llegada de su pequeño paquete de alegría, probablemente esperaba que su vientre para aplanar, pero en su lugar están muy decepcionados al encontrar que todavía tiene vientre pudge. Una c-sección puede hacer que el pudge parezca mucho peor gracias a la hinchazón de la cirugía y el tejido cicatricial resultante. Una vez que obtenga la luz verde de su OB o partera, puede comenzar un entrenamiento de gimnasio para perder su pudge c-sección. Para sacar el máximo partido de su entrenamiento, combinarlo con una dieta saludable de alimentos frescos y enteros.

La maravilla de todo

Durante el embarazo, su cuerpo cambia para acomodar a su bebé en crecimiento. En cuanto a contribuir a estómago pudge, su estirado y debilitado los músculos abdominales son en parte para agradecer. Después de que su bebé nace, toma tiempo para que los músculos estirados vuelvan a su longitud y fuerza originales. Mientras tanto, su vientre aparecerá suave y rechoncho. Una c-sección exacerbará aún más este problema. Durante el procedimiento, el cirujano generalmente hace un corte horizontal a través del abdomen inferior. En lugar de cortar a través del músculo, la mayoría de los médicos empujar el músculo a un lado para acceder al útero y entregar al bebé. Tomará una cantidad significativa de tiempo para que su cuerpo cure completamente pero la actividad ligera se anima poco después de la cirugía para promover curativo y prevenir complicaciones.

Trabajo de aislamiento

La orientación del abdomen no reducirá directamente su pudge del estómago sino que consolidará y remodelará los músculos abdominales. Al principio del período de recuperación, puede reanudar con seguridad los ejercicios Kegels y comenzar los ejercicios de flexión pélvica y de compresión abdominal. Después de su chequeo postparto, puede comenzar ejercicios abdominales más vigorosos como tablones, tablones laterales, curl-ups y crujidos de bicicleta para fortalecer aún más su abdomen.

Cantidad de calorías

Si es pudge en su estómago después de una c-sección o pudge alrededor de sus muslos de demasiados donuts, pudge es pudge y se compone del exceso de grasa corporal. Para reducir sus niveles, debe mantener su cuerpo en un estado de déficit calórico. Si usted quema más calorías entonces usted toma adentro, su cuerpo será forzado a confiar en sus almacenes de la grasa para la energía. Cardio es una manera eficaz de crear este déficit calórico. Objetivo de 30 a 45 minutos en cualquiera de las máquinas de cardio en el gimnasio como la cinta de correr, bicicleta elíptica, estacionaria, rower escalador o escalera la mayoría de los días de la semana. Comenzar lentamente con 10 a 15 minutos de actividad al día y trabajar su camino hasta la cantidad recomendada.

Máquina quemadora de grasa

El entrenamiento de la fuerza ayudará a construir el músculo a través de su cuerpo, aumentando así su metabolismo que hace más fácil alcanzar y mantener un peso sano. Debido a que requiere el uso de pesas pesadas para construir músculo, tendrá que esperar para tomar en serio el entrenamiento de fuerza después de su cesárea. Levantar pesado a menudo requiere el uso de la maniobra de valsalva, que ejerce una presión excesiva sobre sus músculos abdominales. Esto podría conducir a rupturas de la pared uterina o abdominal o complicaciones si se hace demasiado pronto. Juegue seguro y comience con pesas ligeras o sólo su peso corporal para realizar ejercicios como sentadillas, lunges, pushups, prensas de hombros y filas. La mayoría de los gimnasios ofrecen máquinas de peso, máquinas de cable o pesos libres que pueden ser utilizados para fortalecer y construir músculos.

A pesar de lo mucho que desea deshacerse de su pudge y volver a su figura pre-bebé, usted tiene que tomar su tiempo. Hacer demasiado, demasiado rápido puede resultar en un tiempo prolongado de cicatrización y una posible lesión en el sitio de la cesárea. Su cuerpo tiene un montón de trauma que tiene que recuperarse y si está amamantando, usted tiene mucho más estrés en su cuerpo. Sea razonable e inteligente, si usted está agotado a continuación, tomar un día de descanso. Si aún experimenta lochia y su sangrado se vuelve más pesado, está trabajando demasiado y necesita retroceder. Disfrute de su tiempo con su nuevo bebé y no haga hincapié en el pudge, que saldrá con el tiempo.

Se inteligente

Tos excesivo en los niños

La tos es un reflejo que fuerza el aire y las secreciones de los pulmones, ayudando a mantener las vías respiratorias claras. Una tos aguda, que los niños suelen tener cuando tienen un resfriado, por lo general dura de dos a tres semanas. Una tos crónica por lo general dura más tiempo y puede ser causada por otros factores como el asma, alergias y crup. El tratamiento de la tos excesiva en los niños depende de la causa.

Tos de Crup

Crup es una hinchazón alrededor de las cuerdas vocales, y es generalmente el resultado de un virus. La tos asociada con el crup es típicamente una tos “barky”. De acuerdo con el sitio web de la Fundación Nemours KidsHealth, los niños entre 3 y 5 años de edad tienen el mayor riesgo de crup porque sus vías respiratorias son pequeñas y sus windpipes son estrechas. El crup es generalmente peor por la noche ya menudo dura alrededor de una semana. A menudo se trata en casa, pero en casos graves, puede requerir hospitalización.

Tos Contagiosa

La tos ferina, o pertussis, es una infección bacteriana de las vías respiratorias. Es extremadamente contagiosa y es más grave en los niños menores de 1. La tos ferina se produce cuando el niño tiene tos incontrolable sin respirar entre tos. La respiración profunda tomada al final del hechizo hace un sonido “whooping”. El niño puede tener hechizos de asfixia, o tos tan excesivamente que puede vomitar. Según MedlinePlus, la tos ferina es menos común hoy debido a las vacunas disponibles.

Tos común

Si su hijo tiene un resfriado, es común tener una tos también. La tos excesiva se puede desencadenar en la noche porque los senos drenan abajo de la garganta del niño mientras que ella está dormida. Durante el día, los desencadenantes de la tos pueden ser irritantes en el hogar, como mascotas o humo. Si el niño está hiperactivo, esto puede causar heces de tos excesivas. A veces, el niño puede toser tan fuerte que vomitará. Esto no es necesariamente una causa de preocupación a menos que el vómito continúe.

Cuándo llamar al médico

La tos excesiva en los niños puede ser tratada en casa en muchos casos. Un médico debe ser llamado, sin embargo, si su hijo tiene dificultad para respirar, demuestra que la respiración es más rápida de lo normal o tiene un color azulado a los labios o la piel. Un niño con fiebre alta, o un niño menor de 3 meses de edad que tiene fiebre, debe ser visto por un médico. La tos ferina en bebés de 3 meses de edad o más jóvenes o tosiendo con sangre es otra señal de advertencia de que se necesita atención médica. Siempre llame a su médico si la tos ha durado más de tres semanas.

Tratamiento en el hogar

De acuerdo con KidsHealth, algunas cosas que puede hacer en casa para ayudar a aliviar el malestar de su hijo incluyen el uso de un humidificador de niebla fría en el dormitorio. Para la crup, haga una “sala de vapor” en el cuarto de baño corriendo agua caliente en la ducha, y luego sentarse con su hijo durante 15 a 20 minutos. Sirva bebidas frescas como jugo o agua para ayudar a calmar el dolor de garganta por tos excesivo.