Gas e hinchazón debido a las manzanas para los enfermos ibs

Las manzanas son relativamente altas en fibra dietética. Para alguien que se ocupa del estreñimiento como resultado del síndrome del intestino irritable, o IBS, comiendo a menudo puede ser beneficioso. La fibra dietética puede ayudar a suavizar las heces, por lo que es mucho más fácil pasar. Sin embargo, otras personas con SII no pueden disfrutar de los mismos resultados. Las manzanas – y otras frutas crudas, por lo demás – pueden desencadenar o incluso empeorar los síntomas del SII por el aumento del gas intestinal.

Fibra dietética

La fibra dietética en las manzanas – y otras frutas, verduras y granos enteros – tiende a pasar a través del estómago y el intestino delgado relativamente intacto. No es hasta que la fibra llega al intestino grueso que comienza a descomponerse, pero este desglose no es el resultado de ácidos y enzimas. En su lugar, las bacterias facilitan el proceso, produciendo los subproductos de hidrógeno, dióxido de carbono y, a veces, metano. Combinados, los tres se conocen también como gases intestinales.

Efectos

Junto con este gas, también puede comenzar a experimentar algunos hinchazón, así como otros síntomas asociados con IBS, como dolor abdominal, calambres y diarrea. Al igual que cualquier condición digestiva, los síntomas pueden variar en gravedad de leve a grave. De hecho, los enfermos de IBS con nervios más sensibles pueden experimentar una gran molestia al agregar fibra a la dieta, advierte el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y del Riñón.

Medidas de autocuidado

Tratar el gas y la hinchazón a menudo implica medidas de autocuidado. Su apuesta más segura es eliminar los desencadenantes. Si las manzanas son problemáticas, corte de su dieta, al menos para el corto plazo. También puede mejorar sus síntomas al comer comidas más pequeñas, beber mucho líquido y hacer ejercicio regularmente. Después de cortar manzanas y otros alimentos ricos en fibra, comience a incorporarlos de nuevo a su dieta. Comience despacio, aumentando su consumo semana a semana. Este método puede ayudarle a encontrar un buen nivel de ingesta de fibra que no exacerbar los síntomas del SII.

Intervención medica

Si el autocuidado no mejora el SII, o el gas y el hinchazón asociados con la condición, hable con un médico o con un dietista. Los profesionales médicos pueden establecer la dieta más adecuada para usted en función de su salud, peso y síntomas. Su médico también puede recomendar tomar un medicamento para mejorar los síntomas. La medicación antidiarreica puede resultar beneficiosa para algunas personas, ya que como otros pueden requerir anticolinérgicos, que pueden aliviar los espasmos musculares alterando el sistema nervioso autónomo. También puede ver una mejoría con antibióticos o antagonistas de los receptores nerviosos.